Cara mengecilkan perut buncit dengan tidak melakukan kebiasaan kebiasaan buruk :

Selain menjalankan tips tips mengecilkan perut buncit, Anda akan memperoleh hasil yang maksimal apabila anda juga menghindari kebiasaan kebiasaan yang kontra produktif dengan program mengecilkan perut buncit.  Simaklah apa saja yang harus dihindari demi kesuksesan program Anda

• Hindari melewatkan makan, jadi Anda harus makan minimal 3x sehari, tapi tentu saja dengan kalori rendah tapi penuh dengan nutrisi.
• Hindari minum minuman beralkohol, jika Anda kesulitan, kurangin konsumi minuman beralkohol Anda
• Jangan diet dengan berpantang mengkonsumsi protein.
• Jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari 3 jam sebelum anda tidur, jadi jika jam tidur anda adalah jam 22, maka makan makan anda maksimal adalah jam 19.
• Tidur yang cukup,kurang tidur termasuk kebiasaan yang bertentangan dengan tips mengecilkan perut , tiap hari orang dewasa memerlukan waktu 6-7 jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas.

Selamat mencoba, semoga berhasil menjalankan tips cara mengecilkan perut buncit, selamat tinggal perut buncit.

RIZKI SUBIANTORO XI IS 3

tips-tips hidup sehat

Berikut tips-tips berolah raga agar badan kita tetap bugar:

1. pilih waktu yang tepat untuk berolah raga.

2. latihan dengan pemanasan kurang lebih 10 menit.

3. latihan Aerobik untuk Daya Tahan Jantung dan Paru, seperti, jalan cepat, jogging, bersepeda, dan berenang.

4. latihan Kekuatan Otot, seperti mengangkat beban sesuai dengan kekuatan kita.

5. latihan Kelenturan, seperti kayang dan mencium lutut pada posisi berdiri dan duduk.

6. Lakukan olahraga ini dengan teratur dengan di imbangi gizi yang cukup.
 “Jangan lakukan olahraga dengan terpaksa dan memaksakan diri karena berbahaya bagi tubuh anda”.

Dibawah ini adalah beberapa konsumsi untuk menjaga kebugaran tubuh kita:

1. Makan dan nikmati jenis makanan yang bervariasi.

2. Mengganti cadangan glikogen dengan cemilan kaya karbohidrat.

3. Minum cukup air.
Dehidrasi adalah penyebab utama rasa lemah. Saat anda haus, anda sudah mengalami dehidrasi ringan, jadi minumlah sebelum terasa haus.

4. Konsumsi Madu.
Madu dapat diproses langsung menjadi glukogen dengan demikian tubuh manusia bisa lebih cepat merasakan manfaat madu.

5. Minuman Susu+kuning telur+air jahe yang sudah diperas dan madu.
Mengkonsumsi minuman tersebut sehabis melakukan aktivitas akan sangat membantu kita untuk kembali menjadi bugar keesokan harinya setelah kita beristirahat,minumlah sebelum tidur.

posting : MOCHAMAD SABIDIN XI IS 3

Manfaat Luar Biasa dari Buah Jeruk

 
Dalam kehidupan sehari-hari, kita tidak asing lagi dengan buah jeruk. Selain enak rasanya, buah jeruk juga mengandung vitamin C. Buah yang memiliki keragaman jenis yang cukup kaya ini, menyimpan berbagai manfaat bagi manusia. Diantaranya dalam pembuatan minyak wangi, karena kandungan minyaknya yang beraroma sangat tajam.
Selain itu, buah jeruk memiliki banyak manfaat. Ia tersusun dari beberapa unsur, meliputi: kulit, daging buah, biji dan zat asam. Diantara manfaat kulit jeruk yaitu jika diletakkan pada pakaian dapat mencegah ngengat atau tunggau. Aromanya bisa menetralisir udara kotor. Apabila ditahan di mulut bisa mengharumkan atau mengurangi bau mulut tidak sedap dan membantu proses pencernaan jika digunakan dalam campuran makanan. Perasan kulitnya dapat digunakan sebagai pembalut luka dan abu dari kulitnya merupakan penggosok yang baik terhadap lepra.
Adapun daging buahnya bermanfaat untuk mengurangi panas perut. Juga bermanfaat bagi penderita penyakit empedu. Manfaat memakan dagingnya yaitu dapat ngenghilangkan wasir (sembelit).
Dan yang terakhir, manfaat bijinya yaitu bermanfaat terhadap segala racun yang mematikan, dengan cara meredam biji tersebut dalam air hangat. Kemudian air redaman biji tadi diminum seukuran dua timbangan masing-masing seberat kira-kira dua puluh lima gram. Juga akan sangat bermanfaat apabila biji tersebut dilumat dan diletakkan pada bagian tubuh yang terkena sengatan.

Posting : M. Chairul S. XI IPS 3