Cara Membuat Alat Olahraga Sederhana

Olahraga merupakan kebutuhan yang cukup penting agar tubuh kita selalu sehat dan bugar. ada banyak sekali bentuk dan macam - macam serta alat - alat olahraga pendukung dalam olahraga. Disini saya akan menjabarkan alat olahraga sederhana yang bisa kita buat sendiri dengan benda - benda yang bisa dengan mudah kita temui di seketar kita, diantaranya :

Tentang dempel :

Dempel merupakan alat olahraga pemberat kaki yang berguna untuk menambah beban pada kaki, manfaat dari dempel sendiri adalah selain menambah kekuatan kaki juga dapat menambah kelincahan serta kecepatan kaki.

Cara membuat dempel :

Bahan yang diperlukan

1. ban sepeda dua buah

2. pasir halus secukupnya

3. kawat

4. tang

5. tali

Langkah - langkah :

·         potong ban pada bagian dop (jalan memasukkan angin)

·         ikat satu sisi ban dengan kawat

·         masukkan pasir halus kedalam ban

·         banting - banting ban sambil mengisinya dengan pasir supaya padat

·         ikat sisi yang lain dengan kawat

·         terakhir ikat kedua sisi yang telah terikat kawat tadi dengan tali (dianjurkan untuk tali menggunakan kain)

·         dempel anda siap digunakan.

Cara pemakaiannya adalah dengan mengikat tali dempel erat - erat pada kaki.

Posting : M. Chairul S. XI IPS 3 (23)